肥満と関連する疾患に生活習慣病が多いことでも分かるように、肥満は日頃の生活習慣によって大きく影響されます。間食する習慣のある人には肥満者が多く、また、運動の習慣がある人ほど正常体重にちかいことがわかります。ダイエットは適正体重を維持する為のもので、そこに運動の習慣の大切さがわかります。運動量の少ない現代人では、隠れ肥満の問題あります。 また、食事を抜くと一度に食べる量が増えやすいこと、 吸収効率が上がることでダイエットには向いていません。国民栄養調査によると食事を抜く人のほうが脂肪蓄積量が多いことわかっています。 このように、肥満は日頃の生活と深く関係しています。食べる時間帯や早食いなども関係していると言われているので、生活習慣を見直すことが、ダイエットでの重要なポイントになります。

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